Kylig luft och isfläckar på trottoarer och skogsstigar.
Det är lätt hänt att utomhusträningen inte blir av bara för att det är vinter och bitande kallt.
En som inte tackar nej till ett härligt löparpass vintertid är sportentusiasten och XXL-medarbetaren Magnus Wickström.
– Med rätt skor behöver du inte oroa dig för att halka och med rätt kläder kommer du inte att frysa, säger han.

Annons

Detta innehåll är framtaget av vår partner. Det är inte skrivet av och behöver inte nödvändigtvis reflektera Aftonbladet-redaktionens åsikter.

Läs mer på XXL

agnus Wickström från Karlstad har ägnat sig åt sport och rörelse i hela sitt vuxna liv. Som före detta bandy- och innebandyspelare på elitnivå vet han hur viktigt det är med motion för att han ska känna sig pigg och fräsch.

– Man tränar ju för att bli gammal. Inte för att bli ung, säger han och skrattar.

När Magnus inte ägnar sig åt träningsaktiviteter jobbar han som säljledare på skoavdelningen på sportvaruhuset XXL i Karlstad. Och det är just löparskor i kombination med kallt väder som vi ska kika närmre på i den här artikeln.

– Det är viktigt att du har rätt skor, och kläder, för att ditt löparpass ska bli så optimalt som möjligt. Visst kan broddar funka bra men det absolut bästa är Icebug eller andra så kallade dubbskor. Med en sådan typ av sko är risken minimal att du ska halka. Personligen är det nästan så att jag söker mig till isfläckar när jag är ute och springer bara för att de är så bra, säger Magnus Wickström.

Så väljer du rätt storlek på dubbskor

öparskor med dubbar har funnits ganska länge på marknaden men det var för 4-5 år sedan som de fick ordentlig genomslagskraft i Sverige.

– Människor lovordar den här typen av skor, helt enkelt för att de är så bra. För att på bästa sätt kunna hjälpa våra kunder som kommer till butikerna och ha kunskap om produkterna vi säljer är alla säljare på interna produktutbildningar inför respektive säsongsstart, säger Magnus Wickström.

Han fortsätter:

– När vi vi var på vinterkursen nu sist fick vi provspringa alla olika Icebug och övriga modeller av dubbskor på en nyspolad hockeyrink för att själva få uppleva produkterna och få kunskap.

Icebug och dubbskor kommer i olika prisklasser men det är inte nödvändigtvis så att den dyraste varianten är bäst för just för dig.

– Prova dig fram. Dyrast är inte alltid bäst och det är foten som styr valet av sko. På XXL kan vi hjälpa dig att göra en behovsanalys. Fel skor kan orsaka till exempel benhinneinflammation och det är ju inte så kul. När det kommer till löparskor med dubbar så ska du välja din vanliga storlek. Är du frusen av dig rekommenderar jag att lägga i en ullsula, säger Magnus Wickström.

Dubbskor funkar även på sommaren

ånga kanske tror att Icebug är ett samlingsnamn för skor med dubbar. Men det är fel. Icebug är ett eget varumärke med ett eget dubbsystem och membran som är patenterat. Dock finns det andra varumärken som tillverkar egna varianter av dubbskor.

– Dubbarna i Icebug, som är tillverkade av det extremt slitstarka materialet karbidstål, gör att du får fäste direkt när du springer på hala områden, säger Magnus Wickström.

Dubbskor kan med fördel även användas på sommaren när du springer i terräng där risken att halka på våta rötter eller klippor finns.

Icebug och dubbskor för vinterlöpning

Dubbskor för fritidsaktiviteter

Asfalt eller terräng?

ara för att det är vinter betyder det inte att det är snö och is på marken. På vissa håll går det alldeles utmärkt att springa i skog och på asfalt utan några dubbar eller broddar. Men vilken typ av löparskor passar för vad? I gallerierna nedan hittar du löparskor för respektive tillfälle.

Löparskor för asfalt

Löparskor för terräng

Tillbehör

Så tar du hand om dina löparskor

Så klär du dig enligt trelagersprincipen för att inte frysa

Lager 1. Underställ

nderställ kommer i olika material – där material som ull eller syntet rekommenderas. Välj ett underställ utifrån utetemperatur, aktivitetsgrad och inte minst grad av svettning. Understället ska sitta tight mot kroppen och inte glida upp längs ryggen när du böjer dig. Om du ägnar dig åt högintensiv träning bör du välja till exempel polyester medan ull passar bättre vid lågintensiv träning eftersom ull har värmande egenskaper.

Lager 2. Mellanplagg

ellanplaggen ska hålla dig varm och transportera bort fuktighet och överskottsvärme från kroppen.
Tights
Välj ett par tights som är gjort i ett material som leder bort fukt. Satsa gärna på ett par tights som är ruggade – då håller du värmen bättre. Det finns löpartights som har vindskydd på framsidan och är vatten- och vindavvisande så att du inte blir kall.
Funktionströja
På vintern är det bra att välja en funktionströja som har en ruggad insida som ger mera värme. Är du frusen av dig? Välj då gärna en tröja med hög hals och ruggad insida. Funktionströjor kommer i flera olika varianter. Besök ditt närmsta XXL-varuhus för att få tips och individuella råd.

Lager 3. Ytterplagg

öparjackan ska skydda dig från yttre påfrestningar som till exempel vind, regn och snö. Den bör med andra ord vara vindtät och vattenavvisande. Vindstopper är ett bra material. Satsa på en löparjacka som är stretchig och inte stum – då blir det lättare att röra sig.
Glöm inte! Löparstrumpor, mössa och vantar.

Det här är XXL